Diese Entspannungsübung ist eine Übung, die von Edmond Jacobson entwickelt wurde. Es geht hierbei darum, dass Du nacheinander Deine verschiedenen Muskelgruppen des Körpers an- und wieder entspannst. Jacobson fand heraus, dass mit der Absenkung des Muskeltonus ein Gefühl der tiefen Entspannung verbunden ist.

Entspannungs- und Trancereise zu einer Dich reinigenden Quelle.

Bist Du niedergeschlagen? Fühlst Du Dich durcheinander, unkonzentriert, müde und ohne Energie? Dann lass uns zusammen einen Spaziergang machen. Ich unterstütze Dich.

This relaxation-exercise by Jacobson is well applicable in case of increased desk-work, from stress, anxiety or sadness.

Bienvenidos a este ejercicio, la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. Ayuda si trabajas demasiado en la oficina, de estress, anxiedad y tristeza.
Espero que lo disfrutes.